千趣会、２０－５０代女性の「普段の睡眠」についてのモニターレポートを発表
『ベルメゾン生活スタイル研究所 スタイルモニターレポートＶｏｌ．１９』
２０－５０代の女性１２１４人に「普段の睡眠」について聞きました。
毎日の睡眠が足りていると思う ２人に１人
睡眠に関して悩んでいる ３人に１人
～約３割が睡眠に何らかの悩みを持ちながら生活、現代女性の睡眠事情～
株式会社千趣会（本社 大阪市、代表取締役社長 行待裕弘）が運営するベルメゾン生活スタイル研究所では、女性の生活スタイルや意識についての調査を随時行っております。
さて、人生のおよそ３分の１を占めている睡眠時間ですが、このところストレスや悩み事などでよく眠れないという声を聞くようになりました。また睡眠をサポートするサプリメントや医薬品、枕や寝具など不眠を解消する商品も多く見かけるようになりました。そこで今回は、普段の睡眠の実態についてスタイルモニター１２１４人に聞いてみました。
◆毎日の睡眠、充分足りている人は１０．５％
毎日の睡眠が「充分足りている」と思っている人は全体の約１割、「まあ足りている」４１．２％を合せると約半数の人が足りていると感じているようです。一方「全く足りていない」人は９．４％、「あまり足りていない」人は３８．８％という結果になり、足りている派と足りていない派が２分していることがわかりました。
◆理想の睡眠時間は、平日７．６時間 休日８．２時間
普段の平均睡眠時間について聞いてみると、平日は約６．５時間、休日は約７．８時間という結果に。合せて理想の睡眠時間を聞いてみると、平日は約７．６時間、休日は約８．２時間という結果になり、平日はあと１時間余分に眠っていたい、と思っているようです。
◆睡眠に関してかなり悩んでいる人は４．４％、悩むことがある人は２９．９％
睡眠に関して悩みがありますか、という質問に対しては全体の３割強の女性が悩むことがあると答えています。また、眠りの深さに満足していない人は３７．２％、寝つきに関しても良くない、あまり良くないを合せると３０．８％という結果になり、およそ３人に１人の女性が睡眠に関してなんらかの悩みや不満を持っている実態が見えてきました。
◆快眠法で多いのは「ゆっくりお風呂に入る」「布団をあたためる」「寝る前に本を読む」
快眠法について聞いてみると最も多かったのが「ゆっくりお風呂に入る」４０．８％、次いで「布団をあたためる」２４．２％、「寝る前に本を読む」２３．１％、「ストレッチなど体操をする」「アロマテラピーなど香りを楽しむ」「ベッド、布団など寝具を選ぶ」という回答が寄せられました。
なお、今回の調査結果について詳しくは、ベルメゾン生活スタイル研究所ホームページ「くらしのたまご」ライブレポートをご覧ください。
http://www.kuratama.jp/report_live/042/live042.htm
◎調査の方法
ベルメゾン生活スタイル研究所のスタイルモニターバンクに登録している２０‐５９歳の全国の女性で有効回答数は１２１４人。
インターネットを使って２００６年１２月５日～１２月８日に実施した。